Banán
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Logi beszkenneli étkezéseit, valós időben kiszámítja a glikémiás terhelést, és pontosan megmutatja, hogyan hat minden összetevő a vércukrára.
Ingyenes kezdés →
Banán glikémiás indexe 51, ami alacsony GI-ű élelmiszerré teszi. 100g-onkénti 13 glikémiás terheléssel mérsékelt hatást fejt ki a vércukorra.
Más fruits összehasonlítva Banán glikémiás indexe a legalacsonyabbak közé tartozik.
Banán jó választás vércukor-szabályozáshoz, inzulinrezisztenciához vagy alacsony GI-ű diétához.
Logi Pontszám: 6/10
Miért ez a pontszám?
- ✓ Source of potassium and magnesium
- ✓ Natural unprocessed product
- ✓ Contains B vitamins
- ✗ High glycemic load
- ✗ Rapid rise in blood sugar levels
- ✗ Low protein and fat content
Feldolgozottság szintje
Tápértékek (100g-onként)
| Kalória | 89 kcal |
| Szénhidrátok | 22.8g |
| Cukrok (összesen) | 12.2g |
| Természetes | 12.2g |
| Hozzáadott | 0g |
| Rost | 2.6g |
| Vízoldható | 1g |
| Vízoldhatatlan | 1.6g |
| Fehérje | 1.1g |
| Zsír | 0.3g |
| Telített | 0.1g |
| Telítetlen | 0.2g |
| Nátrium | 1mg |
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Banán glikémiás indexe?
Banán glikémiás indexe 51, ami alacsony GI-ű élelmiszerré teszi. 100g-onkénti 13 glikémiás terheléssel mérsékelt hatást fejt ki a vércukorra.
Megfelelő-e a Banán inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Banán alacsony glikémiás indexű (51), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Banán a vércukorra?
Banán glikémiás terhelése 100g-onként 13, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Logi beszkenneli étkezéseit, valós időben kiszámítja a glikémiás terhelést, és pontosan megmutatja, hogyan hat minden összetevő a vércukrára.
Ingyenes kezdés →