Körték
Alacsony GI
GL 8.2 / darab (178 g) · GL 4.6 / 100 g
- Körülbelül 3 g rost 100 grammonként, egy közepes körtében (178 g) körülbelül 5,5 g található.
- Körülbelül 10 g cukor 100 grammonként, több fruktózzal, mint glükózzal.
Körték glikémiás indexe: 38 (Alacsony). Egy darab (178 g) glikémiás terhelése: 8.2.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169118 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4.2 / 100 g The everyday crisp fruit for snacks, salads and baking, with a similar low glycemic load and slightly fewer calories.
Alma - GL 3 / 100 g A crisp, juicy pear relative for eating fresh or in salads, with 42 kcal and less sugar per 100 g.
Ázsiai körte - GL 2 / 100 g Fruit for yogurt, porridge or desserts with twice the fibre of a pear and less than half the sugar per 100 g.
Málna - GL 2.3 / 100 g A fresh fruit for snacks and desserts with about half the calories (32 kcal) and half the sugar of a pear per 100 g.
Friss eper
Körték formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Körték a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 6.5 |
| 1 small | 148 g | 6.8 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 7.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 7.7 |
| 1 medium | 178 g | 8.2 |
| 1 large | 230 g | 10.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 57 kcal |
| Szénhidrátok | 15.23 g |
| Cukrok (összesen) | 9.75 g |
| Természetes | 9.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.1 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.2 g |
| Fehérje | 0.36 g |
| Zsír | 0.14 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.11 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Körülbelül 3 g rost 100 grammonként, egy közepes körtében (178 g) körülbelül 5,5 g található.
- Alacsony glikémiás terhelés: körülbelül 6 100 grammonként, egy közepes körténél körülbelül 10.
- Főleg víz (84%), 57 kcal-val 100 grammonként, így egy egész gyümölcs kevés kalóriával is laktató.
- Körülbelül 10 g cukor 100 grammonként, több fruktózzal, mint glükózzal.
- Gazdag szorbitban és felesleges fruktózban, ezért a körte magas FODMAP-tartalmú gyümölcsnek számít.
- A nehéz szirupban konzervált változat 15 g cukrot és 74 kcal-t tartalmaz 100 grammonként.
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Körték
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Körték glikémiás indexe?
Körték glikémiás indexe: 38 (Alacsony). Egy darab (178 g) glikémiás terhelése: 8.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 4.6.
Megfelelő-e a Körték inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Körték alacsony glikémiás indexű (38), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Körték forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Körték formák közül a(z) Konzerv körte hozzáadott cukor nélkül glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 3.4).
Nézd meg a(z) Körték adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
