Datolya
Alacsony GI
GL 37.8 / jellemző darab (120 g) · GL 31.5 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Magas természetes cukortartalom
Datolya glikémiás indexe: 42 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 37.8.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Datolya a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 282 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 63 g |
| Természetes | 63 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.6 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 0.4 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.07 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Gazdag káliumban és magnéziumban
- Magas természetes cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Datolya glikémiás indexe?
Datolya glikémiás indexe: 42 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 37.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 31.5.
Megfelelő-e a Datolya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Datolya alacsony glikémiás indexű (42), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Datolya a vércukorra?
Datolya glikémiás terhelése 100g-onként 31.5, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Datolya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
