Tojásgyümölcs
Közepes GI
GL 24 / jellemző darab (120 g) · GL 20 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés
Tojásgyümölcs glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24.
2026. febr. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g Berries have a much lower glycemic load and sugar content, making them more suitable for insulin resistance.
Vegyes bogyós gyümölcsök - GL 5 / 100 g Green apples offer a lower glycemic load and less sugar than eggfruit while still providing fiber.
Zöld alma - GL 1.7 / 100 g Guava provides more fiber and a lower glycemic impact, supporting blood sugar control better than eggfruit.
Érett guáva
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tojásgyümölcs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 140 kcal |
| Szénhidrátok | 36 g |
| Cukrok (összesen) | 21 g |
| Természetes | 21 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4.6 g |
| Vízoldható | 1.4 g |
| Vízoldhatatlan | 3.2 g |
| Fehérje | 1.7 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.05 g |
| Telítetlen | 0.15 g |
| Nátrium | 7 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Nagyon alacsony feldolgozottság
- Nincs hozzáadott cukor
- Magas glikémiás terhelés
- Magas összcukor-tartalom
- Mérsékelt glikémiás index
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tojásgyümölcs glikémiás indexe?
Tojásgyümölcs glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.
Megfelelő-e a Tojásgyümölcs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tojásgyümölcs közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Vegyes bogyós gyümölcsök.
Hogyan hat a Tojásgyümölcs a vércukorra?
Tojásgyümölcs glikémiás terhelése 100g-onként 20, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Tojásgyümölcs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
