Citrom
Alacsony GI
GL 0.1 / darab (7 g) · GL 2 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés és index
- Az alacsony kalóriasűrűség más élelmiszerek túlzott fogyasztásához vezethet, ha nincs egyensúlyban
Citrom glikémiás indexe: 20 (Alacsony). Egy darab (7 g) glikémiás terhelése: 0.1.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #167746 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Citrom formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Citrom a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 wedge or slice (1/8 of one 2-1/8" dia lemon) | 7 g | 0.1 |
| 1 NLEA serving | 58 g | 1.2 |
| 1 cup, sections | 212 g | 4.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 29 kcal |
| Szénhidrátok | 9.3 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.8 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 1.1 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.04 g |
| Telítetlen | 0.26 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés és index
- Magas víztartalom és gazdag C-vitaminban
- Nem tartalmaz hozzáadott cukrot
- Az alacsony kalóriasűrűség más élelmiszerek túlzott fogyasztásához vezethet, ha nincs egyensúlyban
- Citromsavat tartalmaz, amely károsíthatja a fogzománcot
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Citrom
-
Citromos-kapribogyós sült tőkehal fűszervajas mártással 30 perc · 7 összetevő · közepes -
Mediterrán sült lazac édesköménnyel és koktélparadicsommal 45 perc · 7 összetevő · könnyű -
Sült karfiolos vadrizssaláta lencsével 60 perc · 11 összetevő · közepes -
Csicseriborsó masala uborkás raitával 30 perc · 16 összetevő · haladó -
Grillezett fehér húsú halas taco friss görögdinnyés-avokádós salsával 25 perc · 12 összetevő · közepes -
Gomen Wat misir wottal 50 perc · 10 összetevő · közepes -
Mediterrán fűszeres csirkecombok sült rozmaringgal 55 perc · 12 összetevő · közepes -
Harira (Marokkói lencse- és csicseriborsóleves) 50 perc · 17 összetevő · közepes -
Meleg fokhagymás óriásbab friss citrommal 10 perc · 5 összetevő · könnyű -
Sült shishito paprika füstös fokhagymás aiolival 10 perc · 9 összetevő · könnyű -
Citromos-fokhagymás csirke sült brokkolival 35 perc · 7 összetevő · könnyű -
Aranyló kurkumás lencseleves citrommal és zöldekkel 60 perc · 14 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Citrom glikémiás indexe?
Citrom glikémiás indexe: 20 (Alacsony). Egy darab (7 g) glikémiás terhelése: 0.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a Citrom inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Citrom alacsony glikémiás indexű (20), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Citrom forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Citrom formák közül a(z) Tartósított citrom glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Citrom adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
