Citrus héj
Alacsony GI
GL 0.1 / jellemző teáskanál (5 g) · GL 1.3 / 100 g
- Nagyon magas rosttartalom
- Mérsékelt szénhidráttartalom
Citrus héj glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy jellemző teáskanál (5 g) glikémiás terhelése: 0.1.
2026. jan. 23. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g Berries have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than most citrus fruits, making them better for insulin resistance.
Vegyes bogyós gyümölcsök - GL 5.8 / 100 g Kiwi provides similar vitamin C as citrus but with more fiber and a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Egész kivi - GL 0.1 / 100 g Chia seeds lower the glycemic load of meals and provide additional fiber and healthy fats to stabilize blood sugar.
Chiamag
Citrus héj formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Citrus héj a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 47 kcal |
| Szénhidrátok | 13 g |
| Cukrok (összesen) | 4.2 g |
| Természetes | 4.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10.6 g |
| Vízoldható | 3.2 g |
| Vízoldhatatlan | 7.4 g |
| Fehérje | 1.5 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.04 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon magas rosttartalom
- Alacsony összcukor és nincs hozzáadott cukor
- Alacsony kalória- és zsírtartalom
- Mérsékelt szénhidráttartalom
- Ismeretlen feldolgozási szint
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Citrus héj glikémiás indexe?
Citrus héj glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy jellemző teáskanál (5 g) glikémiás terhelése: 0.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.3.
Megfelelő-e a Citrus héj inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Citrus héj alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Citrus héj forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Citrus héj glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Citrus héj forma közül (100 g-ban 1.3).
Nézd meg a(z) Citrus héj adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
