Nyers kókuszdió

GI 42 · AlacsonyGL 23.8 / darab6/10

Alacsony GI

42 GI

GL 23.8 / darab (397 g) · GL 6 / 100 g

Logi pontszám 6/10

Jó élelmirost-forrás
Rendkívül magas telítettzsírsav-tartalom

Nyers kókuszdió glikémiás indexe: 42 (Alacsony). Egy darab (397 g) glikémiás terhelése: 23.8.

Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #170169 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandula
GL 3.2 / 100 g Egészségesebb zsírokat és több fehérjét tartalmaznak, sokkal jobb zsírsavprofil mellett, mint a kókusz.
Chiamag
GL 1 / 100 g Kiváló rost- és omega-3-tartalmat kínálnak a kókuszra jellemző magas telítettzsír-tartalom nélkül.
Dió
GL 2.1 / 100 g Gyulladáscsökkentő omega-3 zsírokat biztosítanak a kókuszban található nehéz telített zsírok helyett.

Nyers kókuszdió formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Nyers kókuszdió a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 piece (2" x 2" x 1/2")	45 g	2.7
1 cup, shredded	80 g	4.8
1 medium	397 g	23.8

Tápértékek (100g-onként)

354

Kalória

15.2 g

Szénhidrátok

3.3 g

Fehérje

33.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	354 kcal
Szénhidrátok	15.2 g
Cukrok (összesen)	6.2 g
Természetes	6.2 g
Hozzáadott	0 g
Rost	9 g
Vízoldható	2.7 g
Vízoldhatatlan	6.3 g
Fehérje	3.3 g
Zsír	33.5 g
Telített	29.7 g
Telítetlen	3.8 g
Nátrium	20 mg

Feldolgozottság szintje

10%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Jó élelmirost-forrás
Alacsony glikémiás index
Rendkívül magas telítettzsírsav-tartalom
Kalóriadús, mérsékelt szénhidráttartalommal

Allergének

Tartalmaz: diófélék

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Nyers kókuszdió glikémiás indexe?

Nyers kókuszdió glikémiás indexe: 42 (Alacsony). Egy darab (397 g) glikémiás terhelése: 23.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 6.

Megfelelő-e a Nyers kókuszdió inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Nyers kókuszdió alacsony glikémiás indexű (42), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Nyers kókuszdió forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Nyers kókuszdió glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Nyers kókuszdió forma közül (100 g-ban 6).

Nézd meg a(z) Nyers kókuszdió adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.