Bulgogi fűszerkeverék
Közepes GI
GL 19 / 100 g
- Tartalmaz némi fehérjét
- Magas nátriumtartalom
Bulgogi fűszerkeverék glikémiás indexe 55, magasabb, mint a sima fűszerkeverék (20).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Házi chili-fokhagymás tahini szószGL 4 / 100 g Ez a szósz lényegesen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (4 a 19-hez képest), miközben hasonló, umamiban gazdag ízvilágot biztosít, amely alkalmas húsételekhez.
- GL 5 / 100 g A kókuszaminos sokkal alacsonyabb glikémiás hatást biztosít (GL 5 a 19-hez képest), és kiváló, alacsonyabb cukortartalmú alternatívaként szolgál a hagyományos szója- és cukoralapú bulgogi fűszerezéshez.
Kókusz aminosavak - GL 4 / 100 g A gyömbér- és fokhagymapaszta használatával a bulgogi stílusú ételek aromás alapját sokkal alacsonyabb glikémiás terheléssel (GL 4 a 19-hez képest) építheti fel, elkerülve a kereskedelmi fűszerekben található hozzáadott cukrokat.
Gyömbér-fokhagyma paszta
fűszerkeverék formái
- fűszerkeverékGI 20 · GL 7 / 100 g
- GI 10 · GL 4 / 100 g low sodiumherbal
Szárított gyógynövény- és fűszerkeverék (hozzáadott só nélkül) - GI 10 · GL 4.4 / 100 g herb
Olasz fűszerkeverék - Fűszeres borsGI 10 · GL 5 / 100 g herbal pepper
- GI 30 · GL 7.5 / 100 g sour chive
Savanyú metélőhagyma fűszer - GI 20 · GL 8 / 100 g louisiana rub
Louisiana fűszerkeverék - GI 35 · GL 9 / 100 g lemon
Citrom fűszer - +21 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Bulgogi fűszerkeverék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 25 g |
| Természetes | 5 g |
| Hozzáadott | 20 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 4 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 3500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi fehérjét
- Kis adagban is ízletessé teszi az ételt
- Magas nátriumtartalom
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Feldolgozott összetevők
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Bulgogi fűszerkeverék glikémiás indexe?
Bulgogi fűszerkeverék glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 19.
Megfelelő-e a Bulgogi fűszerkeverék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Bulgogi fűszerkeverék közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Házi chili-fokhagymás tahini szósz.
Melyik fűszerkeverék forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő fűszerkeverék formák közül a(z) Szárított gyógynövény- és fűszerkeverék (hozzáadott só nélkül) glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 4).
Nézd meg a(z) Bulgogi fűszerkeverék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
