teljes kiőrlésű lahmacun
Közepes GI
GL 18 / 100 g
- húsból származó fehérjét tartalmaz
- mérsékelt glikémiás terhelés
teljes kiőrlésű lahmacun glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. szept. 21. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- mandulalisztes kenyérGL 2 / 100 g A mandulalisztből készült kenyér sokkal alacsonyabb glikémiás hatást fejt ki (GL 2 a 18-hoz képest) a magas egészséges zsír- és rosttartalma miatt, ami lassítja a glükóz felszívódását.
- GL 3 / 100 g Ez a csere jelentősen, 18-ról 3-ra csökkenti a glikémiás terhelést, sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosítva, miközben megőrzi az étel hasonló szerkezetét.
Karfiol pizza alap - GL 8 / 100 g A csicseriborsó lepénykenyér egy fehérje- és rostban gazdag alternatíva, amely az eredeti lahmacunhoz képest több mint a felére csökkenti a glikémiás terhelést.
Csicseriborsó lapos kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
teljes kiőrlésű lahmacun a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 2.2 g |
| Természetes | 1.7 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 3.2 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 8 g |
| Telített | 2.5 g |
| Telítetlen | 5.5 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- húsból származó fehérjét tartalmaz
- élelmi rostot biztosít
- zöldségeket és fűszernövényeket tartalmaz
- mérsékelt glikémiás terhelés
- feldolgozott liszt alapú
- viszonylag magas nátriumtartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a teljes kiőrlésű lahmacun glikémiás indexe?
teljes kiőrlésű lahmacun glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 18.
Megfelelő-e a teljes kiőrlésű lahmacun inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
teljes kiőrlésű lahmacun közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: mandulalisztes kenyér.
Hogyan hat a teljes kiőrlésű lahmacun a vércukorra?
teljes kiőrlésű lahmacun glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) teljes kiőrlésű lahmacun adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
