Szuflé
Közepes GI
GL 18 / 100 g
- Tojásból származó fehérjeforrás
- Magas hozzáadott cukortartalom
Szuflé glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a mousse gazdag, desszertszerű élményt nyújt, jelentősen alacsonyabb GI (10) és GL (1) értékkel a szufléhoz képest.
Avokádós csokoládé mousse (szerzetesgyümölccsel) - GL 3 / 100 g Ez a sütemény hasonló sült desszert állagot kínál, miközben mandulalisztet használ a glikémiás hatás drasztikus csökkentése érdekében (GL 3 vs 18).
Mandulalisztes joghurtos sütemény (természetes édesítéssel) - GL 2 / 100 g Ez az opció kielégítő, krémes állagot biztosít magas rost- és fehérjetartalommal, ami sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ eredményez (GL 2 vs 18).
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szuflé a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 22 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 18 g |
| Rost | 0.3 g |
| Vízoldható | 0.1 g |
| Vízoldhatatlan | 0.2 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 8 g |
| Telített | 4 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 90 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tojásból származó fehérjeforrás
- Tejből származó kalciumot tartalmaz
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Mérsékelt feldolgozottsági szint
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szuflé glikémiás indexe?
Szuflé glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 18.
Megfelelő-e a Szuflé inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szuflé közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Avokádós csokoládé mousse (szerzetesgyümölccsel).
Hogyan hat a Szuflé a vércukorra?
Szuflé glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Szuflé adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
