Santa Fe rizs és bab keverék
Közepes GI
GL 27 / jellemző csésze (150 g) · GL 18 / 100 g
- Növényi alapú fehérjét tartalmaz
- Magas nátriumtartalom
Santa Fe rizs és bab keverék glikémiás indexe 65, magasabb, mint a sima Rizs és bab (55). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 27.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4 / 100 g Ez a hüvelyes alapú étel jelentősen alacsonyabb, 4-es glikémiás terhelést (GL) kínál a 18-assal szemben, ami sokkal lassabb és stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
Lencse és zöldséges chili - GL 5 / 100 g Az 5-ös GL-értékkel ez a csere drasztikusan csökkenti az étkezés glikémiás hatását az eredeti rizs-bab keverékhez képest.
Pürésített csicseriborsó párolt keményítőmentes zöldségekkel és friss fűszernövényekkel - GL 10 / 100 g Ez hasonló ízvilágot biztosít, mint az eredeti választása, de alacsonyabb, 45-ös glikémiás indexszel (GI) és 10-es GL-értékkel rendelkezik, ami segít mérsékelni a vércukorszint-kiugrásokat.
Főtt quinoa és fekete bab keverék - GL 1 / 100 g A karfiolrizsre való váltás drasztikusan csökkenti a glikémiás terhelést (GL 1), így kiváló választás a vércukorszint nagyon stabilan tartásához.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs)
Rizs és bab formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Santa Fe rizs és bab keverék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 140 kcal |
| Szénhidrátok | 27 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 0.4 g |
| Hozzáadott | 0.8 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.4 g |
| Fehérje | 4.5 g |
| Zsír | 1.2 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1 g |
| Nátrium | 480 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Növényi alapú fehérjét tartalmaz
- Mérsékelt rosttartalom
- Magas nátriumtartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott összetevők
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Santa Fe rizs és bab keverék glikémiás indexe?
Santa Fe rizs és bab keverék glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 27; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 18.
Megfelelő-e a Santa Fe rizs és bab keverék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Santa Fe rizs és bab keverék közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lencse és zöldséges chili.
Melyik Rizs és bab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Rizs és bab formák közül a(z) Rizs és bab glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Santa Fe rizs és bab keverék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
