Rizs és bab
Közepes GI
GL 21 / jellemző csésze (150 g) · GL 14 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Rizs és bab glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 21.
2025. nov. 18. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 10 / 100 g Quinoa has a lower glycemic index and higher protein content, making this mix better for blood sugar control.
Főtt quinoa és fekete bab keverék - GL 1 / 100 g Cauliflower rice significantly reduces glycemic load, supporting better glucose management.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 8 / 100 g Barley’s beta-glucan fiber and chickpeas’ low glycemic index help stabilize blood sugar levels.
Árpa és csicseriborsó (főzött, kevert)
Rizs és bab formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Rizs és bab a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 130 kcal |
| Szénhidrátok | 25 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.4 g |
| Fehérje | 4.5 g |
| Zsír | 0.7 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.5 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Minimálisan feldolgozott
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Mérsékelt glikémiás index
- Nem optimális inzulinrezisztencia esetén
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Rizs és bab glikémiás indexe?
Rizs és bab glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 21; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 14.
Megfelelő-e a Rizs és bab inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Rizs és bab közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Főtt quinoa és fekete bab keverék.
Melyik Rizs és bab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Rizs és bab glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Rizs és bab forma közül (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Rizs és bab adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
