sült sushi tekercs
Közepes GI
GL 18 / 100 g
- tenger gyümölcseiből származó fehérjét tartalmaz
- magas glikémiás terhelés
sült sushi tekercs glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. aug. 14. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere drasztikusan, 18-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
Karfiol uramaki - GL 9 / 100 g A quinoa alacsonyabb glikémiás indexszel rendelkezik (50 vs 65), és a sült sushitekercshez képest a felére csökkenti a glikémiás terhelést.
Lazacos és quinoás kézi tekercs - UborkatekercsGL 13 / 100 g Ez egy könnyebb, alacsonyabb glikémiás indexű alternatíva, amely 18-ról 13-ra csökkenti a teljes glikémiás terhelést.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
sült sushi tekercs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 190 kcal |
| Szénhidrátok | 27 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 2.2 g |
| Telítetlen | 3.8 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- tenger gyümölcseiből származó fehérjét tartalmaz
- egészséges zsírokat biztosít
- ásványianyag-forrás
- magas glikémiás terhelés
- mérsékelt nátriumtartalom
- feldolgozott összetevőket tartalmaz (majonéz, sajt)
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a sült sushi tekercs glikémiás indexe?
sült sushi tekercs glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 18.
Megfelelő-e a sült sushi tekercs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
sült sushi tekercs közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol uramaki.
Hogyan hat a sült sushi tekercs a vércukorra?
sült sushi tekercs glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) sült sushi tekercs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
