Szárított joghurt
Alacsony GI
GL 18 / 100 g
- Jó fehérjeforrás
- Magas cukortartalom
Szárított joghurt glikémiás indexe 35, alacsonyabb, mint a sima Natúr joghurt (36).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A görög joghurt hasonló krémes állagot és tejtermékprofilt kínál, de jelentősen alacsonyabb, 1-es glikémiás terheléssel (GL) a 18-hoz képest, ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést okoz.
Alacsony zsírtartalmú túró - Bio túróGL 1 / 100 g A túró magas fehérjetartalmú, alacsony glikémiás indexű alternatívát biztosít, amely segít stabilizálni a vércukorszintet a szárított joghurt magasabb GL-értékéhez képest.
- GL 1.9 / 100 g A mandulapehely kielégítő ropogósságot és egészséges zsírokat biztosít, nagyon alacsony, 1-es GL-értékkel, így kiváló választás a vércukorszint kezelésére.
Mandula szeletek
Natúr joghurt formái
- GI 36 · GL 2 / 100 g
Natúr joghurt - GI 27 · GL 1 / 100 g semi skimmed
2%-os zsírtartalmú joghurt - GI 15 · GL 1 / 100 g avocadodip
Avokádó és joghurt mártogatós (guacamole stílus) - GI 25 · GL 1 / 100 g sugar freevegan
Cukormentes növényi joghurtszósz - GI 35 · GL 1 / 100 g márka: fageskim
Fage 0% zsírtartalmú joghurt - GI 25 · GL 1 / 100 g vegan
fermentált növényi ital - GI 35 · GL 1 / 100 g high protein
Magas fehérjetartalmú joghurt - +32 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szárított joghurt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 380 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 45 g |
| Természetes | 45 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 20 g |
| Zsír | 10 g |
| Telített | 6 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 200 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó fehérjeforrás
- Kalciumban gazdag
- Magas cukortartalom
- Viszonylag magas glikémiás index
- Feldolgozott tejtermék
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szárított joghurt glikémiás indexe?
Szárított joghurt glikémiás indexe: 35 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 18.
Megfelelő-e a Szárított joghurt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szárított joghurt alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Natúr joghurt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Natúr joghurt formák közül a(z) 2%-os zsírtartalmú joghurt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Szárított joghurt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
