Tejtermékek
858 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Chobani cukormentes tejszín Alacsony GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Cukormentes tejszínpótló Alacsony GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Édesített tej és tejszín keverék (természetes nem glikémiás édesítőszerrel) Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
Tejsavas erjesztők Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Vaníliás tejszín Alacsony GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer Alacsony GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Fagyasztott natúr görög joghurt falatok Alacsony GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Görög joghurt (natúr, zsírszegény) Alacsony GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Joghurt kultúra Alacsony GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Laktózmentes görög joghurt (szűrt, alacsony zsírtartalmú, probiotikumokkal) Alacsony GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Metélőhagyma krém Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Savóvíz Alacsony GI 30 GL 0.4 / 100 g 8/10 sült omlett Alacsony GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Folyékony savó Alacsony GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 
18%-os tejszín Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
2%-os zsírtartalmú joghurt Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Actimel 0% cukor Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Alacsony zsírtartalmú görög joghurt mustárporral Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Alacsony zsírtartalmú joghurtból készült labneh gyógynövényekkel és uborkával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Alacsony zsírtartalmú joghurtos csípős fűszeres szósz Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Alacsony zsírtartalmú ricotta sajt Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Alacsony zsírtartalmú túró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Alacsony zsírtartalmú túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Alacsony zsírtartalmú túró chia magvakkal és fahéjjal Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Alacsony zsírtartalmú túró metélőhagymával és friss fűszernövényekkel Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Alacsony zsírtartalmú túró uborkával és gyógynövényekkel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Albumin Cottage Cheese Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Amerikai parasztsajt Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Apró szemű túró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Bieluch teljes zsírtartalmú sajt Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 Bio alacsony nátriumtartalmú túró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Bio túró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Csökkentett zsírtartalmú paneer Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Cukormentes görög joghurt és őrölt lenmag keverék Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
cukormentes joghurt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Cukormentes vaníliás skyr Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Egyszerű teljes tej túró Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Extra krémes skyr Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Fage 0% zsírtartalmú joghurt Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife tej Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Fehér túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Fehérje krémsajt Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Fehérjeturmix édesítetlen görög joghurttal és vízzel Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
fél és fél tejszín Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 félzsíros fehér sajt Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 félzsíros fromage blanc Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 félzsíros kávétejszín Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 
Félzsíros túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Félzsíros túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Félzsíros túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Félzsíros túrósajt Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Fokhagymás-kapros túró Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Friss sajt Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Friss sajt Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Fűszeres kefir öntet Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Fűszeres túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Gombás-avokádós omlett Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Görög joghurt Alacsony GI 11 GL 1 / 100 g 8/10 Görög joghurt Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Görög joghurt cukormentes pirított kókusz vanília Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Görög joghurt extra szűz olívaolajjal és fűszernövényekkel Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Görög joghurt kakaós mártással (nem tápláló édesítőszerrel) Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Görög joghurt ube kivonattal és pirított mandulával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Görög joghurt vaníliarúddal és steviával/szerzetesgyümölccsel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Görög joghurtos Alfredo szósz (light) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Görög joghurtos fűszeres öntet (alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Görög joghurtos mártogatós füstölt paprikával és citrommal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Görög joghurtos máz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Görög joghurtos tojáskrém petrezselyemmel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Izlandi kultúrált tejtermék (natúr skyr, hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Izlandi skyr joghurt Alacsony GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Izlandi stílusú szűrt joghurt apróra vágott metélőhagymával Alacsony GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 joghurt sajt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Joghurtital Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Joghurtszósz fokhagymával és napraforgóval Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Juhtej-skyr Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Juhtejas ricotta Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kakaópor és natúr görög joghurt kombinációja Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefir (alacsony zsírtartalmú, cukormentes) Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefír szósz Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefirgolyók Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kefirgombák Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kender-maggal dúsított túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Keverve túró (alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú) Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiri friss sajt Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Klasszikus tzatziki Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Könnyű ricotta Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött sajtkrém Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Krémsajt 3,9% Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Krémsajt hagymával és snidlinggel Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Krémsajt olívabogyóval Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Kvark sajt Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Labneh natúr joghurtból Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh sajt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 laktózmentes félzsíros túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktózmentes kefir Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Laktózmentes tejföl Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
