Görög joghurt
Alacsony GI
GL 2.5 / csésze (245 g) · GL 1 / 100 g
- Alacsony glikémiás index és glikémiás terhelés
- Alacsony egészséges zsírtartalom
Görög joghurt glikémiás indexe: 11 (Alacsony). Egy csésze (245 g) glikémiás terhelése: 2.5.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #330137 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Görög joghurt formái
- Görög joghurt (natúr, zsírszegény)GI 11 · GL 0.4 / 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 / 100 g lactose free
Laktózmentes görög joghurt (szűrt, alacsony zsírtartalmú, probiotikumokkal) - GI 35 · GL 1 / 100 g mustard powder
Alacsony zsírtartalmú görög joghurt mustárporral - GI 27 · GL 1 / 100 g skim
Alacsony zsírtartalmú túró - Görög joghurtGI 35 · GL 1 / 100 g sheep milk
- GI 25 · GL 1 / 100 g sugar freecoconut
Görög joghurt cukormentes pirított kókusz vanília - GI 20 · GL 1 / 100 g coconut
Görög joghurt ube kivonattal és pirított mandulával
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Görög joghurt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 csésze | 245 g | 2.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 59 kcal |
| Szénhidrátok | 3.6 g |
| Cukrok (összesen) | 3.2 g |
| Természetes | 3.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 0.4 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.3 g |
| Nátrium | 36 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index és glikémiás terhelés
- Kiváló fehérjeforrás
- Minimális feldolgozottsági szint
- Alacsony egészséges zsírtartalom
- Nem tartalmaz élelmi rostot
Receptek ezzel: Görög joghurt
-
Açaí reggelizőtál, alacsony glikémiás változat 10 perc · 11 összetevő · könnyű -
Csicseriborsó masala uborkás raitával 30 perc · 16 összetevő · haladó -
Töltött tojás joghurtos töltelékkel, füstölt paprikával és metélőhagymával 22 perc · 8 összetevő · közepes -
Alacsony GI-jű Bircher müzli reszelt almával és dióval 250 perc · 8 összetevő · közepes -
Alacsony GI-jű csili con carne kétféle babbal 40 perc · 12 összetevő · közepes -
Alacsony GI-jű koronázási csirkesaláta 25 perc · 12 összetevő · közepes -
Alacsony GI-jű Lohikeitto: Finn krémes lazacleves 45 perc · 16 összetevő · közepes -
Matcha éjszakai zabkása 370 perc · 8 összetevő · könnyű -
Dán smørrebrød – Alacsony glikémiás rozskenyeres szendvicsek 35 perc · 19 összetevő · közepes -
Görög joghurt mézzel és pirított dióval 10 perc · 5 összetevő · könnyű -
Joghurtos panna cotta eperrel és áfonyával 255 perc · 8 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Görög joghurt glikémiás indexe?
Görög joghurt glikémiás indexe: 11 (Alacsony). Egy csésze (245 g) glikémiás terhelése: 2.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Görög joghurt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Görög joghurt alacsony glikémiás indexű (11), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Görög joghurt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Görög joghurt formák közül a(z) Görög joghurt (natúr, zsírszegény) glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.4).
Nézd meg a(z) Görög joghurt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
