Natúr joghurt
Alacsony GI
GL 4.9 / csésze (245 g) · GL 2 / 100 g
- Alacsony glikémiás index és glikémiás terhelés
- Alacsony élelmirost-tartalom
Natúr joghurt glikémiás indexe: 36 (Alacsony). Egy csésze (245 g) glikémiás terhelése: 4.9.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #171284 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Natúr joghurt formái
- GI 27 · GL 1 / 100 g semi skimmed
2%-os zsírtartalmú joghurt - GI 15 · GL 1 / 100 g avocadodip
Avokádó és joghurt mártogatós (guacamole stílus) - GI 25 · GL 1 / 100 g sugar freevegan
Cukormentes növényi joghurtszósz - GI 35 · GL 1 / 100 g márka: fageskim
Fage 0% zsírtartalmú joghurt - GI 25 · GL 1 / 100 g vegan
fermentált növényi ital - GI 35 · GL 1 / 100 g high protein
Magas fehérjetartalmú joghurt - magas fehérjetartalmú zsírszegény joghurtGI 35 · GL 1 / 100 g high proteinskim
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Natúr joghurt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 61 kcal |
| Szénhidrátok | 4.7 g |
| Cukrok (összesen) | 4.7 g |
| Természetes | 4.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 3.5 g |
| Zsír | 3.3 g |
| Telített | 2.1 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 46 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index és glikémiás terhelés
- Jó forrása a teljes értékű fehérjéknek és a kalciumnak
- Minimális feldolgozottsági szint
- Alacsony élelmirost-tartalom
- Laktózt tartalmaz, amely egyes egyéneknél befolyásolhatja az inzulinválaszt
Allergének
Receptek ezzel: Natúr joghurt
-
Hagymás bhaji forrólevegős sütőben 50 perc · 12 összetevő · közepes -
Vércukorbarát banános-zabpelyhes palacsinta 25 perc · 14 összetevő · közepes -
Makréla, újkrumpli és vízitorma saláta tormával 40 perc · 12 összetevő · közepes -
Aranyló sárgaborsóleves fűszeres snidlinges krémmel 90 perc · 14 összetevő · közepes -
Omegában gazdag zöld tál füstölt makrélával 20 perc · 9 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Natúr joghurt glikémiás indexe?
Natúr joghurt glikémiás indexe: 36 (Alacsony). Egy csésze (245 g) glikémiás terhelése: 4.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a Natúr joghurt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Natúr joghurt alacsony glikémiás indexű (36), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Natúr joghurt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Natúr joghurt formák közül a(z) 2%-os zsírtartalmú joghurt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Natúr joghurt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
