2%-os zsírtartalmú joghurt
Alacsony GI
GL 6.2 / csésze (245 g) · GL 2.5 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjesűrűség a leszűrt változatokhoz képest
2%-os zsírtartalmú joghurt glikémiás indexe 36, megegyezik a sima Natúr joghurt (36) értékével. Egy csésze (245 g) glikémiás terhelése: 6.2.
2026. júl. 4. frissítve · Források: USDA FoodData Central #170886 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Natúr joghurt formái
- GI 36 · GL 1.7 / 100 g
Natúr joghurt - GI 25 · GL 1 / 100 g vegan
fermentált növényi ital - GI 35 · GL 1 / 100 g high protein
Magas fehérjetartalmú joghurt - alacsony szénhidráttartalmú áfonyás joghurtGI 25 · GL 1.1 / 100 g blueberrylow carb
- laktózmentes joghurtGI 43 · GL 2 / 100 g lactose free
- teljes zsírtartalmú joghurtGI 35 · GL 2 / 100 g turkishfull fat
- GI 35 · GL 2 / 100 g high proteinvanilla
Zsírszegény vaníliás fehérjejoghurt - +4 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
2%-os zsírtartalmú joghurt a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 6.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 63 kcal |
| Szénhidrátok | 7.04 g |
| Cukrok (összesen) | 7.04 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 5.25 g |
| Zsír | 1.55 g |
| Telített | 1.01 g |
| Telítetlen | 0.54 g |
| Nátrium | 50 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Minimális feldolgozottsági szint
- Alacsony fehérjesűrűség a leszűrt változatokhoz képest
- Nem tartalmaz élelmi rostot
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a 2%-os zsírtartalmú joghurt glikémiás indexe?
2%-os zsírtartalmú joghurt glikémiás indexe: 36 (Alacsony). Egy csésze (245 g) glikémiás terhelése: 6.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.5.
Megfelelő-e a 2%-os zsírtartalmú joghurt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
2%-os zsírtartalmú joghurt alacsony glikémiás indexű (36), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Natúr joghurt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Natúr joghurt formák közül a(z) fermentált növényi ital glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) 2%-os zsírtartalmú joghurt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
