Sovány túró
Alacsony GI
GL 2.3 / csésze (225 g) · GL 1 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony mikrotápanyag-sűrűség a teljes tejtermékekhez képest
Sovány túró glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy csésze (225 g) glikémiás terhelése: 2.3.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Sovány túró formái
- GI 30 · GL 1 / 100 g low fat
Alacsony zsírtartalmú túró - GI 30 · GL 1 / 100 g semi skimmed
Félzsíros túró - Fűszeres túróGI 30 · GL 1 / 100 g herbed
- Laktózmentes túróGI 30 · GL 1 / 100 g lactose free
- Magas fehérjetartalmú túróGI 30 · GL 1 / 100 g high protein
- TehéntúróGI 27 · GL 1 / 100 g sugar free
- GI 30 · GL 1 / 100 g full fat
Teljes zsírtartalmú túró
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sovány túró a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 csésze | 225 g | 2.3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 68 kcal |
| Szénhidrátok | 3.9 g |
| Cukrok (összesen) | 3.9 g |
| Természetes | 3.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 40 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló minőségű fehérjeforrás
- Minimális feldolgozottsági szint
- Alacsony mikrotápanyag-sűrűség a teljes tejtermékekhez képest
- Nem tartalmaz élelmi rostot
- Laktózt tartalmaz, amely egyes egyéneknél inzulinválaszt válthat ki
Allergének
Receptek ezzel: Sovány túró
-
Alacsony GI-jű sült alma diós-fahéjas töltelékkel 45 perc · 10 összetevő · közepes -
Alacsony GI-jű Rote Grütze túróval 20 perc · 8 összetevő · közepes -
Alacsony GI-jű szirnyiki mandulaliszttel és fekete áfonyával 20 perc · 8 összetevő · közepes -
Roggenbrot füstölt lazaccal és fűszeres túrókrémmel 10 perc · 10 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sovány túró glikémiás indexe?
Sovány túró glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy csésze (225 g) glikémiás terhelése: 2.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Sovány túró inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sovány túró alacsony glikémiás indexű (30), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Sovány túró forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Sovány túró glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Sovány túró forma közül (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Sovány túró adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
