Tejtermékek
730 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Paradicsomos túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
quiche-töltelék Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Raita Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ricotta Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta sajt Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta sajt fahéjjal és sztíviával Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta tészta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 sajtos joghurtöntet Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Savanyú tej Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
sima sajt Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr fokhagymás joghurtszósz Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Sült sajt Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Szójatej kefir Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Szűrt görög joghurt friss chilivel Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 tarator Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 tehéntúrókrém Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
tejfölös mártás Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Teljes zsírtartalmú görög joghurt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tojásos rakott étel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Túró és joghurt tészta Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Túró és tojás palacsinta Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Túró friss mentával és olívaolajjal Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Túró joghurttal Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Vaníliás ricotta sajt és mandulavaj keverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Vaníliás túró és mascarpone keverék szerzetesgyümölcs édesítőszerrel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Vaníliás túró xilittel Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Zsírszegény görög joghurtos fűszeres mártogatós Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Zsírszegény túró nigellamaggal Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 félzsíros tehéntúró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Sajtmártás Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 
Cheddar sajtszósz Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 zsírszegény fehér sajt Alacsony GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 alacsony szénhidráttartalmú áfonyás joghurt Alacsony GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Tejszín Alacsony GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 Természetes kefir őrölt lenmaggal Alacsony GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Zsíros tejszín Alacsony GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Sovány túró Alacsony GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 cukormentes tej Alacsony GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 Erjesztett kefir manduladarabokkal Alacsony GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 fehér sajt Alacsony GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 
kecsketej Alacsony GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 paradicsomos omlett Alacsony GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Teljes tej kefir Alacsony GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 Természetes cukrozatlan kefir chia maggal Alacsony GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Alacsony zsírtartalmú tejföl Alacsony GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
fél és fél tejszín Alacsony GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 gőzölt tej Alacsony GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 laktózmentes tejszín Alacsony GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Tejföl Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidofil tej 1,5% Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Cukormentes natúr skyr chia maggal Alacsony GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Fehérjés kefir Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Fehérjés kefir és skyr Alacsony GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kecsketej kefir Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Magas fehérjetartalmú tej Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Nyers tej Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Kefir Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Zsírszegény kefir Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Alacsony GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 Erjesztett sült tej Alacsony GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Erjesztett tejital nyers kendermaggal Alacsony GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Görög joghurt (5-10% zsírtartalom) friss mentával Alacsony GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 sovány kecskejoghurt Alacsony GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Természetes joghurt lenmaggal és kaporral Alacsony GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Savóvíz Alacsony GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Magas fehérjetartalmú vaníliás ital Alacsony GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Natúr joghurt Alacsony GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
Laktózmentes tejföl Alacsony GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 ricotta salata sajt Alacsony GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 
Tej Alacsony GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Teljes tej Alacsony GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Zsírszegény tej Alacsony GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 1%-os író Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Áfonyás fehérjés joghurtital Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Csokoládés fehérjeturmix Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
cukrozatlan görög joghurt friss őszibarackszeletekkel Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Cukrozatlan görög joghurt nyers kakaóbab törettel Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 dán mártogatós Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Dióvaj és görög joghurt mártogatós Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Dupla krémes joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 epres fehérjés joghurtital Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Erjesztett tej Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Fairlife Core Power vaníliás fehérjeital Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 fermentált tej chia maggal Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Friss sajt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Fűszeres natúr joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Görög joghurt bevonat Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Görög joghurt bogyós töltelékkel (steviával) Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Görög joghurt chia maggal Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Görög joghurt és paradicsompüré keveréke, fűszerezve Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Görög joghurt és sriracha szósz keverék Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Görög joghurt fehérje por Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Görög joghurt sáfránnyal, dióval és friss bogyós gyümölcsökkel Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Görög joghurt természetes mogyoróvajjal keverve és fagyasztva Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
görög joghurt tormával Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 hűtött hab Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
író Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Izlandi típusú skyr joghurt friss lime-lével Alacsony GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
