Tejtermékek
858 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Laktózmentes túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
laktózmentes túró 5% Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Light sajt Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 maconi Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Magas fehérjetartalmú joghurt Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Magas fehérjetartalmú sajt Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Magas fehérjetartalmú túró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Magas fehérjetartalmú túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Magas fehérjetartalmú túró őrölt lenmaggal és ceyloni fahéjjal Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 magas fehérjetartalmú zsírszegény joghurt Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú vaníliás joghurt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Mascarpone nyers mandulavajjal és fahéjjal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Mentás eritritollal habosított túródesszert Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Mentes labneh Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 mexikói krémsajt Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Natúr édesítetlen joghurt Alacsony GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 
Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Natúr izlandi skyr Alacsony GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Natúr vaníliás eritritolos joghurt Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Olasz stílusú sajtkrém Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Olasz típusú sajt Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Paneer Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 paradicsomos raita Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Paradicsomos túró Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Paradicsomos túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Piatnica túró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Piątnica skyr Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ricotta Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta sajt Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta sajt fahéjjal és sztíviával Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta tészta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Savanyú tej Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Siggi's Skyr joghurt Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
sima sajt Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Alacsony GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr Alacsony GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr (3-5% zsírtartalom) Alacsony GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr fokhagymás joghurtszósz Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru naturalny Alacsony GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Sovány túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Sűrű, krémes joghurt sztíviával édesítve Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Szemcsés túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Szójatej kefir Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Szűrt görög joghurt friss chilivel Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Szűrt tej Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 tarator Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tehéntúró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Tehéntúró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Tehéntúró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 Tehéntúró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 tehéntúrókrém Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Tejföl Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 tejföl 18% Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
tejfölös mártás Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Tejfölös sajt retekkeverékkel Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Tejszín Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Teljes zsírtartalmú görög joghurt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Teljes zsírtartalmú túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Tojásos rakott étel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Too Good joghurt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
túró Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Túró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Túró és joghurt tészta Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Túró és tojás palacsinta Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Túró friss mentával és olívaolajjal Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Túró joghurttal Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Túró probiotikus kultúrákkal Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Tzatziki Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Vaníliás ricotta sajt és mandulavaj keverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Vaníliás túró és mascarpone keverék szerzetesgyümölcs édesítőszerrel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Vaníliás túró xilittel Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 zsírszegény fehér sajt Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Zsírszegény görög joghurtos fűszeres mártogatós Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Zsírszegény skyr Alacsony GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 zsírszegény túró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Zsírszegény túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Zsírszegény túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Zsírszegény túró nigellamaggal Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Ayran Alacsony GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Természetes kefir őrölt lenmaggal Alacsony GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Erjesztett kefir manduladarabokkal Alacsony GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
kecsketej Alacsony GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 paradicsomos omlett Alacsony GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Teljes tej kefir Alacsony GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 Természetes cukrozatlan kefir chia maggal Alacsony GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Zsírszegény kefir Alacsony GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Csökkentett zsírtartalmú tej Alacsony GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 félzsíros tehéntej Alacsony GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Tej 2% Alacsony GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Teljes tej Alacsony GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 Acidofil tej 1,5% Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Bear Brand sterilizált tej Alacsony GI 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Cukormentes natúr skyr chia maggal Alacsony GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Fehérjés kefir Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Fehérjés kefir és skyr Alacsony GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
izlandi joghurt kakaóval és sztíviával Alacsony GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kecsketej kefir Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
