Teljes tej
Alacsony GI
GL 3.2 / csésze (244 g) · GL 1.3 / 100 g
- Alacsony glikémiás index és glikémiás terhelés
- Laktózt (tejcukrot) tartalmaz, amely egyes egyéneknél inzulinválaszt válthat ki
Teljes tej glikémiás indexe 27, alacsonyabb, mint a sima Tej (47). Egy csésze (244 g) glikémiás terhelése: 3.2.
2026. júl. 4. frissítve · Források: USDA FoodData Central #746782 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Tej formái
- GI 47 · GL 2.3 / 100 g
Tej - GI 30 · GL 1 / 100 g márka: fairlife
Fairlife tej - GI 27 · GL 1 / 100 g coffee
Kávés tej - GI 27 · GL 1 / 100 g sour
Savanyú tej - GI 27 · GL 1 / 100 g filtered
Szűrt tej - GI 27 · GL 1.3 / 100 g low fat
Csökkentett zsírtartalmú tej - GI 27 · GL 1.3 / 100 g semi skimmed
Tej 2% - +14 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes tej a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.4 |
| 1 csésze | 244 g | 3.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 61 kcal |
| Szénhidrátok | 4.8 g |
| Cukrok (összesen) | 4.8 g |
| Természetes | 4.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 3.2 g |
| Zsír | 3.3 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 1.3 g |
| Nátrium | 43 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index és glikémiás terhelés
- Jó minőségű fehérjék jó forrása
- Laktózt (tejcukrot) tartalmaz, amely egyes egyéneknél inzulinválaszt válthat ki
- Magas telítettzsírsav-tartalom a telítetlen zsírsavakhoz képest
Allergének
Receptek ezzel: Teljes tej
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes tej glikémiás indexe?
Teljes tej glikémiás indexe: 27 (Alacsony). Egy csésze (244 g) glikémiás terhelése: 3.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.3.
Megfelelő-e a Teljes tej inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes tej alacsony glikémiás indexű (27), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Tej forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Tej formák közül a(z) Fairlife tej glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Teljes tej adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
