Zsírszegény tej
Alacsony GI
GL 4.9 / csésze (247 g) · GL 2 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Laktózt (tejcukrot) tartalmaz
Zsírszegény tej glikémiás indexe 35, alacsonyabb, mint a sima Tej (47). Egy csésze (247 g) glikémiás terhelése: 4.9.
2026. júl. 4. frissítve · Források: USDA FoodData Central #169868 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Tej formái
- GI 47 · GL 2.3 / 100 g
Tej - GI 30 · GL 1 / 100 g márka: fairlife
Fairlife tej - GI 27 · GL 1 / 100 g coffee
Kávés tej - GI 27 · GL 1 / 100 g sour
Savanyú tej - GI 27 · GL 1 / 100 g filtered
Szűrt tej - GI 27 · GL 1.3 / 100 g low fat
Csökkentett zsírtartalmú tej - GI 27 · GL 1.3 / 100 g semi skimmed
Tej 2% - +14 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zsírszegény tej a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 csésze | 247 g | 4.9 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 34 kcal |
| Szénhidrátok | 5 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 3.4 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.06 g |
| Telítetlen | 0.04 g |
| Nátrium | 44 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Jó minőségű fehérjeforrás
- Laktózt (tejcukrot) tartalmaz
- Nem tartalmaz teltségérzetet elősegítő zsírokat
Allergének
Receptek ezzel: Zsírszegény tej
-
Mandulás bundában sült csirkemell zöldfűszerekkel 30 perc · 10 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás sült zabkása 28 perc · 5 összetevő · könnyű -
Vércukorbarát banános-zabpelyhes palacsinta 25 perc · 14 összetevő · közepes -
Közepes GI-jű pirított barna rizs fűszeres omlettszalagokkal 45 perc · 15 összetevő · közepes -
Teljes kiőrlésű fahéjas csiga almás mázzal (alacsonyabb glikémiás indexszel) 230 perc · 15 összetevő · haladó -
Krémes, alacsony glikémiás citromos sajttorta 195 perc · 9 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zsírszegény tej glikémiás indexe?
Zsírszegény tej glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy csésze (247 g) glikémiás terhelése: 4.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a Zsírszegény tej inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zsírszegény tej alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Tej forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Tej formák közül a(z) Fairlife tej glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Zsírszegény tej adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
