Tej
Alacsony GI
GL 5.6 / csésze (244 g) · GL 2.3 / 100 g
- Jó minőségű fehérjeforrás
- Laktózt (tejcukrot) tartalmaz, amely befolyásolhatja a vércukorszintet
Tej glikémiás indexe: 47 (Alacsony). Egy csésze (244 g) glikémiás terhelése: 5.6.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #746782 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Tej formái
- GI 30 · GL 1 / 100 g márka: fairlife
Fairlife tej - GI 27 · GL 1 / 100 g coffee
Kávés tej - GI 27 · GL 1 / 100 g sour
Savanyú tej - GI 27 · GL 1 / 100 g filtered
Szűrt tej - GI 27 · GL 1.3 / 100 g low fat
Csökkentett zsírtartalmú tej - GI 27 · GL 1.3 / 100 g semi skimmed
Tej 2% - GI 27 · GL 1.3 / 100 g full fat
Teljes tej
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tej a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 teáskanál | 5 g | 0.1 |
| 1 evőkanál | 15 g | 0.3 |
| 1 csésze | 244 g | 5.6 |
| 1 serving | 244 g | 5.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 61 kcal |
| Szénhidrátok | 4.8 g |
| Cukrok (összesen) | 4.8 g |
| Természetes | 4.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 3.2 g |
| Zsír | 3.3 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 1.3 g |
| Nátrium | 43 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó minőségű fehérjeforrás
- Alacsony glikémiás terhelés adagonként
- Alapvető mikrotápanyagokat, például kalciumot és B12-vitamint tartalmaz
- Laktózt (tejcukrot) tartalmaz, amely befolyásolhatja a vércukorszintet
- Nem tartalmaz élelmi rostot az inzulinválasz tompításához
- Érzékeny egyéneknél gyulladásos választ válthat ki
Allergének
Receptek ezzel: Tej
-
Almás-kukoricadarás muffin (alacsony GI-re alakítható) 45 perc · 9 összetevő · könnyű -
Teljes kiőrlésű körtés kenyérpuding melengető fűszerekkel 75 perc · 12 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű chiapuding áfonyával 5 perc · 3 összetevő · könnyű -
Alacsony GI-jű marhahúsos pásztorpite Carisma burgonyával 80 perc · 18 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás zöld energiaturmix 5 perc · 4 összetevő · könnyű -
Alacsony GI-jű tészta nélküli zöldséges-húsos pite kerti salátával 60 perc · 17 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű zabkása almával és fahéjjal 20 perc · 4 összetevő · könnyű -
Vágott zabkása áfonyával és mandulával 23 perc · 4 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű éjszakai zabkása bogyós gyümölcsökkel 485 perc · 4 összetevő · könnyű -
Currys édesburgonya- és vöröslencse-leves 35 perc · 12 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tej glikémiás indexe?
Tej glikémiás indexe: 47 (Alacsony). Egy csésze (244 g) glikémiás terhelése: 5.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.3.
Megfelelő-e a Tej inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tej alacsony glikémiás indexű (47), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Tej forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Tej formák közül a(z) Fairlife tej glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Tej adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
