Tejtermékek
858 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Kefir 2% Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Krémsajt paprikával és chilivel Alacsony GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 Magas fehérjetartalmú tej Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Nyers tej Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Természetes dúsított skyr Alacsony GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 UHT tej Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Zsírszegény laktózmentes UHT tej Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Erjesztett sült tej Alacsony GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Erjesztett tejital nyers kendermaggal Alacsony GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Görög joghurt (5-10% zsírtartalom) friss mentával Alacsony GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Izlandi típusú skyr joghurt friss lime-lével Alacsony GI 36 GL 1.5 / 100 g 8/10 sovány kecskejoghurt Alacsony GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Természetes joghurt lenmaggal és kaporral Alacsony GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Magas fehérjetartalmú vaníliás ital Alacsony GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 1%-os író Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Áfonyás fehérjés joghurtital Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Alacsony zsírtartalmú tej Alacsony GI 32 GL 2 / 100 g 6/10 
Alacsony zsírtartalmú tejföl Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Balanced Yogurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Bolgár joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Csokoládés fehérjeturmix Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
cukrozatlan görög joghurt friss őszibarackszeletekkel Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Cukrozatlan görög joghurt nyers kakaóbab törettel Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Dióvaj és görög joghurt mártogatós Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Dupla krémes joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Élő aktív joghurt kultúrák Alacsony GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 epres fehérjés joghurtital Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Erjesztett tej Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Fairlife Core Power vaníliás fehérjeital Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Fél tej, fél tejszín fahéjjal (cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Feldolgozott sajtszelet Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Friss sajt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Friss sajt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Fűszeres natúr joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Görög joghurt bevonat Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Görög joghurt bogyós töltelékkel (steviával) Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Görög joghurt chia maggal Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Görög joghurt és paradicsompüré keveréke, fűszerezve Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Görög joghurt és sriracha szósz keverék Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Görög joghurt fehérje por Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Görög joghurt sáfránnyal, dióval és friss bogyós gyümölcsökkel Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Görög joghurt természetes mogyoróvajjal keverve és fagyasztva Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
görög joghurt tormával Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
író Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Jégkrém joghurt Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Joghurt alapú mártogatós Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Joghurt spenóttal és feketeribizli pürével Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
joghurtos öntet Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
joghurtos öntet Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Joghurtos szósz málnával és fűszerekkel Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 juhjoghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Juhtejjoghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kecsketej 3,2% Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kecsketej joghurt Alacsony GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Kecsketej joghurt Alacsony GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
kókusz joghurt Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Krémes chipotle szósz görög joghurt alapú Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Krémes joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Kultúrált zsírszegény tej Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 laktózmentes csökkentett zsírtartalmú tejital Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 laktózmentes joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Laktózmentes tej 1,5% zsír Alacsony GI 46 GL 2 / 100 g 7/10 
Laktózmentes, alacsony zsírtartalmú tehéntej Alacsony GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Light joghurtos mustárszósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Magas fehérjetartalmú puding Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Magas fehérjetartalmú túró dióval és fahéjjal Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Natúr joghurt Alacsony GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Natúr joghurt friss kókuszdarabokkal Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Natúr joghurt kakaóval és kávéval Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Oikos Csokoládés Fehérjeturmix Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Oikos Triple Zero joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Parmalat Fit joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Petit Suisse 0% Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Probiotikumok Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Részlegesen zsírszegény ricotta bogyós gyümölcsökkel és diófélék szórással, cukorpótlóval Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Ricotta sajt Alacsony GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Skyr joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 sült túró Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 tejes fagylalt Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Tejfehérje-koncentrátum Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Tejsavófehérje por Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Tejszínes-hagymás szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Teljes tejből készült joghurt Alacsony GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 teljes tejből készült latte Alacsony GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 
Természetes ivó skyr Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Természetes skyr joghurt chia- vagy napraforgómaggal Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Természetes tejsavófehérje Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Vaníliás skyr joghurt 4% Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zott cukormentes cseresznyés joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zsírszegény görög joghurt friss fűszernövényekkel, citromlével és borssal Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Zsírszegény joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Zsírszegény tej Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 zsírszegény tejföl Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zsírszegény vaníliás fehérjejoghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Stracciatella fehérjetartalmú ital Alacsony GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vaníliás skyr Alacsony GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 A2 tehéntej Alacsony GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Csökkentett zsírtartalmú, ultraszűrt csokoládés tej 2% Alacsony GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Gőzölt tej Alacsony GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
