Kefir 2%
Alacsony GI
GL 2.1 / jellemző csésze (150 g) · GL 1.4 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Rosthiány
Kefir 2% glikémiás indexe 30, megegyezik a sima Zsírszegény kefir (30) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 2.1.
2025. nov. 29. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g It contains neither lactose nor milk sugar, and is additionally a source of healthy fats.
Natúr édesítetlen joghurt - GL 1 / 100 g Lower glycemic load and higher protein content, beneficial in insulin resistance.
2%-os zsírtartalmú joghurt - GL 1 / 100 g Fiber supplement reduces the glycemic response and supports gut microbiota.
Kókusztej kefir
Zsírszegény kefir formái
- GI 30 · GL 1.2 / 100 g
Zsírszegény kefir - GI 25 · GL 1 / 100 g low fat
Kefir (alacsony zsírtartalmú, cukormentes) - laktózmentes kefirGI 30 · GL 1 / 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 / 100 g sugar free Natúr édesítetlen joghurt
- AyranGI 25 · GL 1.1 / 100 g mint
- Természetes kefir őrölt lenmaggalGI 25 · GL 1.1 / 100 g ground flaxseed
- Erjesztett kefir manduladarabokkalGI 25 · GL 1.2 / 100 g with almond slivers
- +5 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kefir 2% a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 52 kcal |
| Szénhidrátok | 4.8 g |
| Cukrok (összesen) | 4.8 g |
| Természetes | 4.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 3.4 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 0.8 g |
| Nátrium | 40 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Fehérjeforrás
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Rosthiány
- Természetes tejcukrot tartalmaz
- Alacsony egészséges zsírtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kefir 2% glikémiás indexe?
Kefir 2% glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 2.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.4.
Megfelelő-e a Kefir 2% inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kefir 2% alacsony glikémiás indexű (30), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Zsírszegény kefir forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Zsírszegény kefir formák közül a(z) Kefir (alacsony zsírtartalmú, cukormentes) glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Kefir 2% adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
