Tejszín
Alacsony GI
GL 2.6 / csésze (240 g) · GL 1.1 / 100 g
- Egy evőkanál (15 g) kb. 30 kcal-t ad hozzá a kávéhoz vagy egy szószhoz
- Kismértékben feldolgozott: a zsírral gazdag réteg elválasztva a tejből
Tejszín glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy csésze (240 g) glikémiás terhelése: 2.6.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170857 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1.3 / 100 g Low-fat cream (10–12 %, half-and-half) pours and cooks the same way with about 40 % less fat: 131 kcal per 100 g.
fél és fél tejszín - GL 1.9 / 100 g Milk whitens coffee and thins sauces for about a quarter of the calories: 50 kcal and 2 g fat per 100 g.
Tej - GL 0.4 / 100 g Greek yogurt stirred in off the heat makes soups and sauces creamy with about 9 g protein and half the calories.
Görög joghurt - GL 3 / 100 g Evaporated milk is milk cooked down to a creamy texture; it replaces cream in sauces and bakes with less than half the fat.
Sűrített tej
Tejszín formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tejszín a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 coffee creamer cup | 11 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.3 |
| 1 cup | 240 g | 2.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 195 kcal |
| Szénhidrátok | 3.66 g |
| Cukrok (összesen) | 3.66 g |
| Természetes | 3.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 2.96 g |
| Zsír | 19.1 g |
| Telített | 12.2 g |
| Telítetlen | 6.9 g |
| Nátrium | 40 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Egy evőkanál (15 g) kb. 30 kcal-t ad hozzá a kávéhoz vagy egy szószhoz
- Kismértékben feldolgozott: a zsírral gazdag réteg elválasztva a tejből
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tejszín glikémiás indexe?
Tejszín glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy csésze (240 g) glikémiás terhelése: 2.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.1.
Megfelelő-e a Tejszín inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tejszín alacsony glikémiás indexű (30), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Tejszín forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Tejszín glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Tejszín forma közül (100 g-ban 1.1).
Nézd meg a(z) Tejszín adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
