Sült vörösburgonya-keverék

GI 75 · MagasGL 18 / 100 g5/10

Magas GI

75 GI

GL 18 / 100 g

Logi pontszám 5/10

Jó káliumforrás
Magas glikémiás index

Sült vörösburgonya-keverék glikémiás indexe: 75 (Magas).

2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Zellerpüré olívaolajjal és fűszernövényekkel
GL 3 / 100 g A sült zellerpüré hasonlóan megnyugtató állagot biztosít, mint a burgonya, de jelentősen alacsonyabb, 3-as glikémiás terheléssel a 18-ashoz képest.
Sült torma kockák
GL 2 / 100 g A sült tarlórépa a sült burgonyához hasonló sós, földes ízvilágot kínál, miközben a glikémiás terhelést 18-ról 2-re csökkenti.
Sült retek fűszernövényekkel és avokádóolajjal vagy tahinivel
GL 1 / 100 g A sült retek elveszíti csípősségét és lágyabbá válik, így a burgonya alacsony glikémiás alternatívája lehet, mindössze 1-es glikémiás terheléssel.
Nyers karfiol
GL 1 / 100 g A karfiol egy sokoldalú, alacsony glikémiás zöldség, amely süthető vagy pürésíthető a burgonya helyettesítésére, drasztikusan csökkentve a vércukorszintre gyakorolt hatást.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Sült vörösburgonya-keverék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

110

Kalória

24 g

Szénhidrátok

2.5 g

Fehérje

1.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	110 kcal
Szénhidrátok	24 g
Cukrok (összesen)	1 g
Természetes	1 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.2 g
Vízoldható	0.7 g
Vízoldhatatlan	1.5 g
Fehérje	2.5 g
Zsír	1.5 g
Telített	0.3 g
Telítetlen	1.2 g
Nátrium	15 mg

Feldolgozottság szintje

40%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Jó káliumforrás
Élelmi rostot tartalmaz
Magas glikémiás index
Mérsékelt glikémiás terhelés
Alacsony fehérjetartalom

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Sült vörösburgonya-keverék glikémiás indexe?

Sült vörösburgonya-keverék glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 18.

Megfelelő-e a Sült vörösburgonya-keverék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Sült vörösburgonya-keverék magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Zellerpüré olívaolajjal és fűszernövényekkel.

Hogyan hat a Sült vörösburgonya-keverék a vércukorra?

Sült vörösburgonya-keverék glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Sült vörösburgonya-keverék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.