lazacos-tojásos onigiri
Közepes GI
GL 18 / 100 g
- Halból és tojásból származó fehérjeforrás
- Magas glikémiás index
lazacos-tojásos onigiri glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. okt. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere drasztikusan, 18-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez a hagyományos, rizsalapú onigirihez képest.
Karfiol uramaki - GL 8 / 100 g A quinoa alacsonyabb glikémiás indexszel (50 a 65-tel szemben) és jelentősen alacsonyabb glikémiás terheléssel rendelkezik, így a vércukorszint szempontjából kedvezőbb gabonaalternatíva.
Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel - GL 10 / 100 g Ez a wrap hasonló ízvilágot kínál, mint a lazacos onigiri, de alacsonyabb glikémiás terheléssel (10 a 18-cal szemben), ami segít mérsékelni az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
Lazacos wrap
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
lazacos-tojásos onigiri a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 1.8 g |
| Hozzáadott | 0.7 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 3.3 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Halból és tojásból származó fehérjeforrás
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas glikémiás index
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a lazacos-tojásos onigiri glikémiás indexe?
lazacos-tojásos onigiri glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 18.
Megfelelő-e a lazacos-tojásos onigiri inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
lazacos-tojásos onigiri közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol uramaki.
Hogyan hat a lazacos-tojásos onigiri a vércukorra?
lazacos-tojásos onigiri glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) lazacos-tojásos onigiri adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
