Parmai rukkola pizzás szelet
Közepes GI
GL 5.4 / jellemző szelet (30 g) · GL 18 / 100 g
- Friss rukkola (rucola) tartalom
- Magas nátriumtartalom
Parmai rukkola pizzás szelet glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 5.4.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere drasztikusan csökkenti a glikémiás hatást: a GL-érték 1-re csökken a korábbi 18-ról, ami jelentősen stabilizálja a vércukorszint-választ.
Mandulaliszt pizza alap - GL 3 / 100 g A gabonaalapú tészta lecserélése erre a zöldségalapú alternatívára 18-ról 3-ra csökkenti a GL-értéket, ami segít megelőzni a hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Karfiol pizza alap - GL 2 / 100 g Ez az opció sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést (GL 2) biztosít, mint az eredeti pizzaszelet, így sokkal vércukorbarátabb választás egy étkezéshez.
Karfiol lapkenyér - GL 8 / 100 g Bár a GL-értéke magasabb a többi opciónál, a 8-as GL még mindig kevesebb mint a fele az eredeti pizzáénak, így mérsékeltebb glikémiás hatást fejt ki.
Csicseriborsó lapos kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Parmai rukkola pizzás szelet a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 11 g |
| Zsír | 9 g |
| Telített | 4 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 650 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Friss rukkola (rucola) tartalom
- Parmai sonka és sajt fehérjét biztosít
- Magas nátriumtartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott liszt és húsok
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Parmai rukkola pizzás szelet glikémiás indexe?
Parmai rukkola pizzás szelet glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 5.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 18.
Megfelelő-e a Parmai rukkola pizzás szelet inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Parmai rukkola pizzás szelet közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt pizza alap.
Hogyan hat a Parmai rukkola pizzás szelet a vércukorra?
Parmai rukkola pizzás szelet glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Parmai rukkola pizzás szelet adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
