tönkölypalacsinta
Közepes GI
GL 18 / 100 g
- mérsékelt rosttartalom
- feldolgozott gabonatermék
tönkölypalacsinta glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. okt. 9. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Mandulalisztes tésztaGL 3 / 100 g A mandulaliszt jelentősen, 18-ról 3-ra csökkenti a glikémiás terhelést, így a tönkölyliszthez képest sokkal egyenletesebb energiaellátást biztosít.
- GL 11 / 100 g A hajdinapalacsinta alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (11 a 18-hoz képest), miközben a hagyományos palacsintához hasonló kulináris élményt nyújt.
Hajdinalepény
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
tönkölypalacsinta a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 200 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.3 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 3.2 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- mérsékelt rosttartalom
- alacsonyabb glikémiás index, mint a búzapalacsintáé
- feldolgozott gabonatermék
- mérsékelt nátriumtartalom
- közepes glikémiás terhelés
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a tönkölypalacsinta glikémiás indexe?
tönkölypalacsinta glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 18.
Megfelelő-e a tönkölypalacsinta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
tönkölypalacsinta közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes tészta.
Hogyan hat a tönkölypalacsinta a vércukorra?
tönkölypalacsinta glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) tönkölypalacsinta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
