Rizspapír
Magas GI
GL 9 / darab (30 g) · GL 30 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás index (80)
Rizspapír glikémiás indexe: 80 (Magas). Egy darab (30 g) glikémiás terhelése: 9.
Ellenőrizve: 2026. aug. 7. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Magas rost- és esszenciális vitamintartalmat biztosít, elhanyagolható glikémiás hatással a finomított rizskeményítőhöz képest.
Amerikai leveles kel - GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, valamint jód- és ásványianyag-gazdag, így kiváló, vércukorbarát alternatíva csomagoláshoz.
Szárított tengeri alga lapok - GL 4.2 / 100 g Egészséges zsírokat és rostokat tartalmaz, amelyek lassítják a glükóz felszívódását, megelőzve a rizspapír okozta hirtelen inzulinszint-emelkedést.
Kókusz tortilla
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Rizspapír a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 9 |
| 4 small blinis | 120 g | 36 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 4 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Minimális feldolgozottsági szint
- Magas glikémiás index (80)
- Magas glikémiás terhelés (30)
- Alacsony rosttartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Rizspapír glikémiás indexe?
Rizspapír glikémiás indexe: 80 (Magas). Egy darab (30 g) glikémiás terhelése: 9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 30.
Megfelelő-e a Rizspapír inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Rizspapír magas glikémiás indexű (80), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Amerikai leveles kel.
Hogyan hat a Rizspapír a vércukorra?
Rizspapír glikémiás terhelése 100g-onként 30, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Rizspapír adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
