szamsza
Közepes GI
GL 17 / 100 g
- hústöltelékből származó fehérjét tartalmaz
- mérsékelt glikémiás terhelés
szamsza glikémiás indexe: 60 (Közepes).
2026. aug. 27. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Alacsony szénhidráttartalmú sós batyukGL 1.4 / 100 g Ezek hasonló sós, kézben fogyasztható élményt nyújtanak, mint a szamsza, de jelentősen alacsonyabb, 1,4-es glikémiás terheléssel a 17-hez képest, ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést okoz.
- GL 2 / 100 g A töltött paprika laktató, sós étel, sokkal alacsonyabb glikémiás terheléssel (GL 2 vs 17), mint a gabonában gazdag Samsa.
Sajttal töltött paprika - GL 8 / 100 g A csicseriborsóliszt fehérjében gazdag, alacsonyabb glikémiás indexű alternatívája a búzalisztes tésztának, amely 17-ről 8-ra csökkenti a glikémiás terhelést.
Csicseriborsó lisztes sós palacsinta
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
szamsza a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 13 g |
| Telített | 4.5 g |
| Telítetlen | 7.5 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- hústöltelékből származó fehérjét tartalmaz
- bizonyos mennyiségű élelmi rostot biztosít
- mérsékelt glikémiás terhelés
- magas nátriumtartalom
- telített zsírokat tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a szamsza glikémiás indexe?
szamsza glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 17.
Megfelelő-e a szamsza inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
szamsza közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Alacsony szénhidráttartalmú sós batyuk.
Hogyan hat a szamsza a vércukorra?
szamsza glikémiás terhelése 100g-onként 17, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) szamsza adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
