banánpuding

GI 65 · KözepesGL 18 / 100 g2/10

Közepes GI

65 GI

GL 18 / 100 g

Logi pontszám 2/10

Contains some potassium from bananas
High added sugar content

banánpuding glikémiás indexe: 65 (Közepes).

2026. aug. 9. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval
GL 1 / 100 g Ez a csere egy kielégítő, fehérjében gazdag alternatívát kínál, sokkal alacsonyabb glikémiás hatással (GL 1), mint a magas cukortartalmú banánpuding.
Avokádós kakaóhab
GL 1 / 100 g Ez egy kiváló, alacsony glikémiás (GL 1) desszertalternatíva, amely a puding gazdagságát utánozza egészséges zsírok felhasználásával, finomított cukrok helyett.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

banánpuding a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

150

Kalória

28 g

Szénhidrátok

2.5 g

Fehérje

3.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	150 kcal
Szénhidrátok	28 g
Cukrok (összesen)	18 g
Természetes	8 g
Hozzáadott	10 g
Rost	1.2 g
Vízoldható	0.4 g
Vízoldhatatlan	0.8 g
Fehérje	2.5 g
Zsír	3.5 g
Telített	1.5 g
Telítetlen	2 g
Nátrium	180 mg

Feldolgozottság szintje

90%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Contains some potassium from bananas
Provides small amount of dietary fiber
High added sugar content
High glycemic load
Ultra-processed ingredients

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a banánpuding glikémiás indexe?

banánpuding glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 18.

Megfelelő-e a banánpuding inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

banánpuding közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval.

Hogyan hat a banánpuding a vércukorra?

banánpuding glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) banánpuding adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.