Takoyaki tészta
Magas GI
GL 25.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 17 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás index
Takoyaki tészta glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 25.5.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Mandulalisztes tésztaGL 3 / 100 g A mandulaliszt sokkal alacsonyabb glikémiás hatást fejt ki (GI 15, GL 3) a magas szénhidráttartalmú takoyaki tésztához képest, így segít megelőzni a vércukorszint-ingadozást.
- GL 1.3 / 100 g Ezek a palacsinták lényegesen alacsonyabb glikémiás terhelést (GL 1,3) biztosítanak, és rostban gazdag zöldségeket tartalmaznak, így sokkal stabilabb választást jelentenek a vércukorszint kezeléséhez.
Karfiol palacsinta - GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt kiváló alacsony glikémiás alternatíva (GI 15, GL 2), amely magas fehérje- és rosttartalmával lassítja a glükóz felszívódását.
Lupin liszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Takoyaki tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 140 kcal |
| Szénhidrátok | 24 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás index
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Takoyaki tészta glikémiás indexe?
Takoyaki tészta glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 25.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 17.
Megfelelő-e a Takoyaki tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Takoyaki tészta magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes tészta.
Hogyan hat a Takoyaki tészta a vércukorra?
Takoyaki tészta glikémiás terhelése 100g-onként 17, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Takoyaki tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
