Káposztás-gombás derelye
Közepes GI
GL 21.6 / jellemző darab (120 g) · GL 18 / 100 g
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés
Káposztás-gombás derelye glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima Natúr gombóc (65). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 21.6.
2025. nov. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 13 / 100 g Wholemeal flour and lentils reduce the glycemic load and increase the amount of protein and fiber.
Teljes kiőrlésű tésztagombóc lencse töltelékkel - GL 16 / 100 g Spelt flour has a lower glycemic index, and sauerkraut positively affects the gut microbiota.
Tönköly-savas káposztás derelye - GL 12 / 100 g Buckwheat flour is gluten-free, has a low glycemic index, and is rich in minerals.
Csirke és hajdina derelye
Natúr gombóc formái
- GI 65 · GL 21 / 100 g
Natúr gombóc - Kimchi-s húsos gombócGI 55 · GL 15 / 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 / 100 g goose meat
kacsa gombóc - GI 65 · GL 18 / 100 g fried
Sült gombóc - GI 65 · GL 21 / 100 g potato cheese
Túrós-krumplis derelye - ZsemlegombócGI 70 · GL 30 / 100 g czech
- GI 70 · GL 31 / 100 g steamed
Gőzölt gombócok
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Káposztás-gombás derelye a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 170 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 4.5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 1.5 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony telített zsírtartalom
- Rostforrás
- Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
- Magas glikémiás terhelés
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Alacsony fehérjetartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Káposztás-gombás derelye glikémiás indexe?
Káposztás-gombás derelye glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 21.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 18.
Megfelelő-e a Káposztás-gombás derelye inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Káposztás-gombás derelye közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű tésztagombóc lencse töltelékkel.
Melyik Natúr gombóc forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Natúr gombóc formák közül a(z) Kimchi-s húsos gombóc glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 15).
Nézd meg a(z) Káposztás-gombás derelye adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
