Tönköly-savas káposztás derelye
Közepes GI
GL 19.2 / jellemző darab (120 g) · GL 16 / 100 g
Tönköly-savas káposztás derelye glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 19.2.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Párolt és áttört karfiolGL 1 / 100 g A karfiolpüré a gombóchoz hasonló, megnyugtató állagot biztosít, de a glikémiás terhelése jelentősen alacsonyabb (1 a 16-hoz képest), ami drasztikusan csökkenti a vércukorszintre gyakorolt hatást.
- GL 6 / 100 g A cukkini palacsinta egy sós, zöldségalapú alternatívát kínál, amely megőrzi az étel hasonló profilját, miközben a glikémiás terhelést 16-ról 6-ra csökkenti.
Cukkini palacsinta - Töltött káposztaGL 5 / 100 g A töltött káposzta fehérjében gazdag alternatívát kínál, amely megőrzi az eredeti étel sós ízvilágát, miközben a glikémiás terhelést 5-re csökkenti.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tönköly-savas káposztás derelye a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 160 kcal |
| Szénhidrátok | 30 g |
| Cukrok (összesen) | 2.2 g |
| Természetes | 2.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.5 g |
| Fehérje | 4.5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tönköly-savas káposztás derelye glikémiás indexe?
Tönköly-savas káposztás derelye glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 19.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 16.
Megfelelő-e a Tönköly-savas káposztás derelye inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tönköly-savas káposztás derelye közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Párolt és áttört karfiol.
Hogyan hat a Tönköly-savas káposztás derelye a vércukorra?
Tönköly-savas káposztás derelye glikémiás terhelése 100g-onként 16, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Tönköly-savas káposztás derelye adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
