Túrós-krumplis derelye
Közepes GI
GL 25.2 / jellemző darab (120 g) · GL 21 / 100 g
- Növényi fehérje forrás
- Magas glikémiás terhelés
Túrós-krumplis derelye glikémiás indexe 65, megegyezik a sima Natúr gombóc (65) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 25.2.
2026. jan. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 13 / 100 g Reduced glycemic load and more fiber thanks to whole grain flour, and less fat thanks to low-fat cottage cheese.
Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal - GL 16 / 100 g Buckwheat groats have a lower glycemic index and a higher fiber content than traditional wheat flour.
Lencse és hajdina gombóc
Natúr gombóc formái
- GI 65 · GL 21 / 100 g
Natúr gombóc - Kimchi-s húsos gombócGI 55 · GL 15 / 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 / 100 g goose meat
kacsa gombóc - GI 55 · GL 18 / 100 g cabbage and mushroom filling
Káposztás-gombás derelye - GI 65 · GL 18 / 100 g fried
Sült gombóc - ZsemlegombócGI 70 · GL 30 / 100 g czech
- GI 70 · GL 31 / 100 g steamed
Gőzölt gombócok
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Túrós-krumplis derelye a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 185 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.1 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 5.5 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Növényi fehérje forrás
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Magas glikémiás index
- Átlagos rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Túrós-krumplis derelye glikémiás indexe?
Túrós-krumplis derelye glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 25.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 21.
Megfelelő-e a Túrós-krumplis derelye inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Túrós-krumplis derelye közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal.
Melyik Natúr gombóc forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Natúr gombóc formák közül a(z) Kimchi-s húsos gombóc glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 15).
Nézd meg a(z) Túrós-krumplis derelye adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
