Húsos burek
Közepes GI
GL 21.6 / jellemző darab (120 g) · GL 18 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
Húsos burek glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 21.6.
2025. dec. 19. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 12 / 100 g Lower glycemic load and higher fiber compared to meat burek, making it better for insulin resistance.
Sült pite teljes kiőrlésű tésztával és vegyes zöldségekkel - GL 4 / 100 g Higher protein and fiber, with lower glycemic impact and less saturated fat.
Csicseriborsó és spenót pörkölt - GL 5 / 100 g Lower glycemic index and load, more protein, and less saturated fat than traditional meat burek.
Pulyka, quinoa és zöldség rakott
Kapcsolódó formák
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Húsos burek a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 290 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 16 g |
| Telített | 6 g |
| Telítetlen | 8 g |
| Nátrium | 480 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Tartalmaz némi rostot
- Magas glikémiás terhelés
- Magas telített zsír
- Erősen feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Húsos burek glikémiás indexe?
Húsos burek glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 21.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 18.
Megfelelő-e a Húsos burek inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Húsos burek közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Sült pite teljes kiőrlésű tésztával és vegyes zöldségekkel.
Hogyan hat a Húsos burek a vércukorra?
Húsos burek glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Húsos burek adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
