Bogyós gyümölcsök (sűrítményből)

GI 65 · KözepesGL 17 / 100 g2/10

Közepes GI

65 GI

GL 17 / 100 g

Logi pontszám 2/10

Bizonyos mennyiségű rostot tartalmaz
Magas hozzáadott cukortartalom

Bogyós gyümölcsök (sűrítményből) glikémiás indexe: 65 (Közepes).

2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Friss egész málna
GL 3 / 100 g Az egész málnának jelentősen alacsonyabb, 3-as glikémiás terhelése van a 17-essel szemben, ami sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
Teljes fekete szeder cukormentes görög joghurttal
GL 3 / 100 g A görög joghurt hozzáadása a szederhez fehérjét és zsírt biztosít, ami tovább segít tompítani a glikémiás választ a koncentrált bogyókhoz képest.
Házi málna-chia mag lekvár
GL 3 / 100 g A chiamag hozzáadása rostot és egészséges zsírokat biztosít, ami nagyon alacsony, 3-as glikémiás terhelést és lassabb, egyenletesebb glükózfelszívódást eredményez.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Bogyós gyümölcsök (sűrítményből) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

110

Kalória

26 g

Szénhidrátok

0.5 g

Fehérje

0.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	110 kcal
Szénhidrátok	26 g
Cukrok (összesen)	24 g
Természetes	6 g
Hozzáadott	18 g
Rost	1.2 g
Vízoldható	0.4 g
Vízoldhatatlan	0.8 g
Fehérje	0.5 g
Zsír	0.2 g
Telített	0.02 g
Telítetlen	0.1 g
Nátrium	10 mg

Feldolgozottság szintje

80%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Bizonyos mennyiségű rostot tartalmaz
Bogyós gyümölcsökből származó antioxidánsokat tartalmaz
Magas hozzáadott cukortartalom
Magas glikémiás index
Magas feldolgozottsági fok

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Bogyós gyümölcsök (sűrítményből) glikémiás indexe?

Bogyós gyümölcsök (sűrítményből) glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 17.

Megfelelő-e a Bogyós gyümölcsök (sűrítményből) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Bogyós gyümölcsök (sűrítményből) közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Friss egész málna.

Hogyan hat a Bogyós gyümölcsök (sűrítményből) a vércukorra?

Bogyós gyümölcsök (sűrítményből) glikémiás terhelése 100g-onként 17, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Bogyós gyümölcsök (sűrítményből) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.