Sült muffin teljes kiőrlésű zabpehellyel, fahéjjal és sztíviával/gyümölcspürével
Alacsony GI
GL 20.4 / jellemző darab (120 g) · GL 17 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt feldolgozás
Sült muffin teljes kiőrlésű zabpehellyel, fahéjjal és sztíviával/gyümölcspürével glikémiás indexe 45, alacsonyabb, mint a sima Muffin (70). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 20.4.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 8 / 100 g Ez a muffin-helyettesítő jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (8 a 17-tel szemben), miközben megőrzi a sütemények megszokott élményét.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) - Tojásos, spenótos, fetás muffinGL 1 / 100 g Ez a csere sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít, 1-es minimális glikémiás terheléssel a 17-tel szemben.
- GL 1 / 100 g Ez az opció egy tápanyagban gazdag, alacsony glikémiás indexű alternatíva, amely fehérjét és egészséges zsírokat biztosít a vércukorszint-emelkedés további tompításához.
Cukormentes görög joghurt és őrölt lenmag keverék
Muffin formái
- GI 70 · GL 38 / 100 g
Muffin - Házi lenmagos muffinGI 15 · GL 1.5 / 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 / 100 g almond flourcarrot Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül)
- GI 45 · GL 14 / 100 g zucchiniwalnut
Teljes kiőrlésű cukkini-diós muffin (gyümölcscukorral édesítve) - GI 65 · GL 29 / 100 g sourdough
Kovászos muffin - GI 60 · GL 30 / 100 g carrot
Sárgarépás muffin - GI 68 · GL 37 / 100 g lemonpoppy seed
Citromos mákos mini muffin - +1 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sült muffin teljes kiőrlésű zabpehellyel, fahéjjal és sztíviával/gyümölcspürével a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.3 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Teljes kiőrlésű zabpehely
- Mérsékelt feldolgozás
- Tartalmaz némi nátriumot
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sült muffin teljes kiőrlésű zabpehellyel, fahéjjal és sztíviával/gyümölcspürével glikémiás indexe?
Sült muffin teljes kiőrlésű zabpehellyel, fahéjjal és sztíviával/gyümölcspürével glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 20.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 17.
Megfelelő-e a Sült muffin teljes kiőrlésű zabpehellyel, fahéjjal és sztíviával/gyümölcspürével inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sült muffin teljes kiőrlésű zabpehellyel, fahéjjal és sztíviával/gyümölcspürével alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Muffin forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Muffin formák közül a(z) Házi lenmagos muffin glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.5).
Nézd meg a(z) Sült muffin teljes kiőrlésű zabpehellyel, fahéjjal és sztíviával/gyümölcspürével adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
