Penne tészta
Közepes GI
GL 17.9 / csésze (105 g) · GL 17 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Penne tészta glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy csésze (105 g) glikémiás terhelése: 17.9.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169751 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 7 / 100 g Jelentősen magasabb rost- és fehérjetartalom, ami sokkal alacsonyabb glikémiás hatást eredményez.
Lencse tészta alacsony cukortartalmú paradicsomszósszal - GL 14 / 100 g Stabilabb vércukorszintet biztosít a búzából készült tésztánál magasabb fehérje- és rosttartalma miatt.
Csicseriborsó liszt gnocchi
Penne tészta formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Penne tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 17.9 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, penne | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 19.7 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 20.4 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 21.1 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 22.4 |
Összes 9 adag megjelenítése
| 1 cup, packed | 151 g | 25.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 157 kcal |
| Szénhidrátok | 30.9 g |
| Cukrok (összesen) | 0.6 g |
| Természetes | 0.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.8 g |
| Vízoldható | 0.36 g |
| Vízoldhatatlan | 1.44 g |
| Fehérje | 5.8 g |
| Zsír | 0.9 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.7 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Tartalmaz némi rostot
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom gabonatermékhez képest
- Finomított szénhidrát
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Penne tészta glikémiás indexe?
Penne tészta glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy csésze (105 g) glikémiás terhelése: 17.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 17.
Megfelelő-e a Penne tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Penne tészta közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lencse tészta alacsony cukortartalmú paradicsomszósszal.
Melyik Penne tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Penne tészta glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Penne tészta forma közül (100 g-ban 17).
Nézd meg a(z) Penne tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
