Tempura tök
Közepes GI
GL 19.2 / jellemző darab (120 g) · GL 16 / 100 g
- Tartalmaz némi rostot
- Mélyen sült (magasabb zsírtartalom)
Tempura tök glikémiás indexe 65, magasabb, mint a sima Tök (51). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 19.2.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4 / 100 g A forrólevegős sütőben készült cukkini hasonlóan ropogós állagot biztosít, mint a tempura, de lényegesen alacsonyabb, 4-es glikémiás terheléssel (a 16-ossal szemben).
Cukkini rudak - GL 1 / 100 g A sült karfiol kielégítő, ízletes zöldségköret, sokkal alacsonyabb glikémiás hatással (GL 1 a 16-tal szemben).
Sült karfiolrózsák - GL 1 / 100 g A brokkoli tápanyagban gazdag, alacsony glikémiás alternatíva, amely a tempura tésztához képest segít stabilizálni a vércukorszintet.
Brokkoli virágzat
Tök formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tempura tök a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 170 kcal |
| Szénhidrátok | 25 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 5.8 g |
| Nátrium | 220 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi rostot
- A sütőtök A-vitamint biztosít
- Mélyen sült (magasabb zsírtartalom)
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott tészta nátriumot ad hozzá
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tempura tök glikémiás indexe?
Tempura tök glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 19.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 16.
Megfelelő-e a Tempura tök inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tempura tök közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Cukkini rudak.
Melyik Tök forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Tök formák közül a(z) főtt sütőtök glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) Tempura tök adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
