Pörkölt felezett csicseriborsó
Alacsony GI
GL 25.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 17 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Pörkölt felezett csicseriborsó glikémiás indexe: 28 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 25.5.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4.2 / 100 g Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Főtt lencse - GL 7 / 100 g Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
Főtt fekete bab só hozzáadása nélkül - GL 5 / 100 g Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Főtt felezett borsó
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Pörkölt felezett csicseriborsó a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 60 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 12 g |
| Vízoldható | 3.6 g |
| Vízoldhatatlan | 8.4 g |
| Fehérje | 20 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 5.3 g |
| Nátrium | 20 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Jó növényi fehérjeforrás
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Mikrotápanyagok részleges elvesztése a pörkölés során
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Pörkölt felezett csicseriborsó glikémiás indexe?
Pörkölt felezett csicseriborsó glikémiás indexe: 28 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 25.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 17.
Megfelelő-e a Pörkölt felezett csicseriborsó inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Pörkölt felezett csicseriborsó alacsony glikémiás indexű (28), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Pörkölt felezett csicseriborsó a vércukorra?
Pörkölt felezett csicseriborsó glikémiás terhelése 100g-onként 17, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Pörkölt felezett csicseriborsó adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
