barna lencse
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Logi beszkenneli étkezéseit, valós időben kiszámítja a glikémiás terhelést, és pontosan megmutatja, hogyan hat minden összetevő a vércukrára.
Ingyenes kezdés →
barna lencse glikémiás indexe 29, ami alacsony GI-ű élelmiszerré teszi. 100g-onkénti 17 glikémiás terheléssel mérsékelt hatást fejt ki a vércukorra.
Más legumes összehasonlítva barna lencse glikémiás indexe a legalacsonyabbak közé tartozik.
barna lencse jó választás vércukor-szabályozáshoz, inzulinrezisztenciához vagy alacsony GI-ű diétához.
Logi Pontszám: 8/10
Miért ez a pontszám?
- ✓ magas fehérjetartalom
- ✓ gazdag élelmi rostokban
- ✓ alacsony glikémiás index
- ✗ mérsékelt glikémiás terhelés
- ✗ alacsony zsírtartalom
- ✗ érzékeny egyéneknél emésztési panaszokat okozhat
Feldolgozottság szintje
Tápértékek (100g-onként)
| Kalória | 321 kcal |
| Szénhidrátok | 57g |
| Cukrok (összesen) | 2.9g |
| Természetes | 2.9g |
| Hozzáadott | 0g |
| Rost | 5.3g |
| Vízoldható | 1.6g |
| Vízoldhatatlan | 3.7g |
| Fehérje | 22g |
| Zsír | 0.5g |
| Telített | 0.1g |
| Telítetlen | 0.4g |
| Nátrium | 9mg |
Gyakran ismételt kérdések
Mi a barna lencse glikémiás indexe?
barna lencse glikémiás indexe 29, ami alacsony GI-ű élelmiszerré teszi. 100g-onkénti 17 glikémiás terheléssel mérsékelt hatást fejt ki a vércukorra.
Megfelelő-e a barna lencse inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
barna lencse alacsony glikémiás indexű (29), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a barna lencse a vércukorra?
barna lencse glikémiás terhelése 100g-onként 17, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Logi beszkenneli étkezéseit, valós időben kiszámítja a glikémiás terhelést, és pontosan megmutatja, hogyan hat minden összetevő a vércukrára.
Ingyenes kezdés →