Burgonya golyók

GI 75 · MagasGL 20.4 / darab4/10

Magas GI

75 GI

GL 20.4 / jellemző darab (120 g) · GL 17 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Alacsony zsírtartalom
Magas glikémiás index

Burgonya golyók glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 20.4.

2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Párolt és áttört karfiol
GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést és magasabb rosttartalmat kínál, mint a burgonya.
Zellerpüré olívaolajjal és fűszernövényekkel
GL 3 / 100 g Hasonló állagot biztosít, mint a burgonya, de kevesebb szénhidráttal és kisebb hatással van a vércukorszintre.
Gőzölt brokkoli
GL 1 / 100 g Magas rost- és esszenciális tápanyagtartalommal rendelkezik, miközben elhanyagolható hatással van az inzulinszintre.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Burgonya golyók a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

120

Kalória

23 g

Szénhidrátok

2.5 g

Fehérje

2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	120 kcal
Szénhidrátok	23 g
Cukrok (összesen)	1 g
Természetes	1 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2 g
Vízoldható	0.6 g
Vízoldhatatlan	1.4 g
Fehérje	2.5 g
Zsír	2 g
Telített	0.7 g
Telítetlen	1.3 g
Nátrium	200 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Alacsony zsírtartalom
Minimális feldolgozottság
Magas glikémiás index
Magas glikémiás terhelés
Alacsony fehérje-szénhidrát arány

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Burgonya golyók glikémiás indexe?

Burgonya golyók glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 20.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 17.

Megfelelő-e a Burgonya golyók inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Burgonya golyók magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Párolt és áttört karfiol.

Hogyan hat a Burgonya golyók a vércukorra?

Burgonya golyók glikémiás terhelése 100g-onként 17, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Burgonya golyók adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.