fehérjezseb
Közepes GI
GL 17 / 100 g
- Good protein content
- Moderate processing
fehérjezseb glikémiás indexe: 60 (Közepes).
2026. szept. 2. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulalisztes roti jelentősen alacsonyabb GI-vel (15 vs. 60) és GL-lel (1 vs. 17) rendelkezik, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít, miközben megőrzi a hasonló állagot.
Mandulalisztből készült roti - GL 0.4 / 100 g A salátalevélbe csomagolás drasztikusan, 17-ről 0,44-re csökkenti a glikémiás terhelést, hatékonyan kiküszöbölve az eredeti gabonaalapú táskával járó vércukorszint-emelkedést.
Római saláta - GL 1 / 100 g A leveles zöldségekbe csomagolás tápanyagban gazdag, alacsony glikémiás alternatívát (GI 15, GL 1) kínál, amely a magas GL-értékű gabonatartalmú táskához képest jobb vércukorszint-kezelést tesz lehetővé.
Nagy leveles zöldségek
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
fehérjezseb a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 8 g |
| Telített | 3 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Good protein content
- Contains dietary fiber
- Moderate processing
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a fehérjezseb glikémiás indexe?
fehérjezseb glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 17.
Megfelelő-e a fehérjezseb inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
fehérjezseb közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztből készült roti.
Hogyan hat a fehérjezseb a vércukorra?
fehérjezseb glikémiás terhelése 100g-onként 17, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) fehérjezseb adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
