Tört sárga mungbab
Alacsony GI
GL 24 / jellemző csésze (150 g) · GL 16 / 100 g
- Magas fehérjetartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Tört sárga mungbab glikémiás indexe 25, megegyezik a sima Egész mung bab (25) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 24.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A fekete szójabab jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést (1 vs 16) és alacsonyabb GI-t kínál, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
Fekete szójabab - GL 2 / 100 g A csillagfürt kiváló, magas rosttartalmú, alacsony glikémiás terhelésű alternatíva (GL 2 vs 16), amely közvetlen, vércukorbarát hüvelyes helyettesítőként szolgál.
Lupin bab keverék - GL 1 / 100 g A tofu morzsa hasonló állagot biztosít, mint a főtt bab, de sokkal alacsonyabb glikémiás hatással (GL 1 vs 16).
Fűszerezett morzsolt tofu (sajt alternatíva) - GL 1 / 100 g A karfiolrizs egy klasszikus, ultra-alacsony glikémiás csere (GL 1 vs 16), amely jól működik alapként a mungóbab helyett.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs)
Egész mung bab formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tört sárga mungbab a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 347 kcal |
| Szénhidrátok | 62.6 g |
| Cukrok (összesen) | 6.6 g |
| Természetes | 6.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 16.3 g |
| Vízoldható | 4.9 g |
| Vízoldhatatlan | 11.4 g |
| Fehérje | 24 g |
| Zsír | 1.3 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1 g |
| Nátrium | 15 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas fehérjetartalom
- Gazdag élelmi rostokban
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Alacsony zsírtartalom
- Tartalmaz némi természetes cukrot
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tört sárga mungbab glikémiás indexe?
Tört sárga mungbab glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 24; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 16.
Megfelelő-e a Tört sárga mungbab inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tört sárga mungbab alacsony glikémiás indexű (25), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Egész mung bab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Egész mung bab formák közül a(z) Egész mung bab glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 5).
Nézd meg a(z) Tört sárga mungbab adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
