Pörkölt lóbab
Alacsony GI
GL 25.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 17 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Pörkölt lóbab glikémiás indexe 30, magasabb, mint a sima Lóbab (24). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 25.5.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Mandula, pörkölt, hozzáadott olaj vagy só nélkülGL 3.2 / 100 g A mandula jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést (1 vs 17) és alacsonyabb glikémiás indexet kínál, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
- GL 1 / 100 g A tökmag glikémiás terhelése (1 vs 17) és indexe sokkal alacsonyabb, így kiváló, vércukorbarát alternatíva nassoláshoz.
tökmag - GL 2.1 / 100 g A dió nagyon alacsony glikémiás terhelést (1 vs 17) és olyan egészséges zsírokat biztosít, amelyek a lóbabhoz képest segítenek stabilizálni a vércukorszintet.
Dió - GL 5 / 100 g A pörkölt szójabab alacsonyabb glikémiás terhelést (5 vs 17) kínál, miközben megőrzi a hüvelyesekre jellemző textúrát és fehérjeprofilt.
Pörkölt szójabab
Lóbab formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Pörkölt lóbab a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 380 kcal |
| Szénhidrátok | 56 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 16 g |
| Vízoldható | 4.8 g |
| Vízoldhatatlan | 11.2 g |
| Fehérje | 21 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 6 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Jó növényi fehérjeforrás
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- A pörkölés miatt bekövetkező tápanyagveszteség
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Pörkölt lóbab glikémiás indexe?
Pörkölt lóbab glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 25.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 17.
Megfelelő-e a Pörkölt lóbab inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Pörkölt lóbab alacsony glikémiás indexű (30), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Lóbab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Lóbab formák közül a(z) Lóbab glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 4).
Nézd meg a(z) Pörkölt lóbab adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
