Pörkölt szójabab

GI 18 · AlacsonyGL 7.5 / csésze9/10

Alacsony GI

18 GI

GL 7.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 5 / 100 g

Logi pontszám 9/10

Alacsony glikémiás terhelés és index
Mérsékelt telített zsír

Pörkölt szójabab glikémiás indexe 18, magasabb, mint a sima Szójabab (16). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.5.

2026. febr. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Szójabab formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Pörkölt szójabab a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

450

Kalória

30 g

Szénhidrátok

39 g

Fehérje

21 g

Zsír

100g-onként

Kalória	450 kcal
Szénhidrátok	30 g
Cukrok (összesen)	7 g
Természetes	7 g
Hozzáadott	0 g
Rost	17 g
Vízoldható	5.1 g
Vízoldhatatlan	11.9 g
Fehérje	39 g
Zsír	21 g
Telített	3 g
Telítetlen	18 g
Nátrium	2 mg

Feldolgozottság szintje

50%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Alacsony glikémiás terhelés és index
Nagyon magas fehérje- és rosttartalom
Minimálisan feldolgozott
Mérsékelt telített zsír
Magas kalóriatartalom

Allergének

Tartalmaz: szója

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Pörkölt szójabab glikémiás indexe?

Pörkölt szójabab glikémiás indexe: 18 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.

Megfelelő-e a Pörkölt szójabab inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Pörkölt szójabab alacsony glikémiás indexű (18), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Szójabab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Szójabab formák közül a(z) Csíráztatott szójabab glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).

Nézd meg a(z) Pörkölt szójabab adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.