Szójabab

GI 16 · AlacsonyGL 7.2 / csésze8/10

Alacsony GI

16 GI

GL 7.2 / jellemző csésze (150 g) · GL 4.8 / 100 g

Logi pontszám 8/10

Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
Magas kalóriasűrűség

Szójabab glikémiás indexe: 16 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.2.

2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Szójabab formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Szójabab a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

446

Kalória

30.2 g

Szénhidrátok

36.5 g

Fehérje

19.9 g

Zsír

100g-onként

Kalória	446 kcal
Szénhidrátok	30.2 g
Cukrok (összesen)	7.3 g
Természetes	7.3 g
Hozzáadott	0 g
Rost	9.3 g
Vízoldható	2.79 g
Vízoldhatatlan	6.51 g
Fehérje	36.5 g
Zsír	19.9 g
Telített	2.9 g
Telítetlen	16.1 g
Nátrium	2 mg

Feldolgozottság szintje

Minimális

Miért ez a pontszám?

Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
Magas növényi fehérjetartalom
Gazdag élelmi rostokban
Magas kalóriasűrűség
Antinutrienseket, például lektineket/fitátokat tartalmaz
Potenciálisan magas omega-6 zsírsavtartalom

Allergének

Tartalmaz: szója

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Szójabab glikémiás indexe?

Szójabab glikémiás indexe: 16 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 4.8.

Megfelelő-e a Szójabab inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Szójabab alacsony glikémiás indexű (16), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Szójabab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Szójabab formák közül a(z) Csíráztatott szójabab glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).

Nézd meg a(z) Szójabab adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.